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Beschreibung
Sie können sowohl Ihre Kraft als auch Ihre Ausdauer mit dem Powerbag trainieren.
Die Bewegungen des Sandes im Powerbag, während des Trainings, erfordert von Ihnen eine viel grössere Anstrengung, als Sie es vom normalen Training mit unbeweglichen Gewichten her gewohnt sind.
Dadurch wird besonders die Muskulatur im Oberkörperbereich wesentlich mehr gefördert und aktiviert.
Auch können Sie mit dem Powerbag Ihre Griffstärke verbessern, weil der Powerbag schwerer zu halten ist als herkömmliche Gewichte.
Powerbag Übungen:
– explosive lifts from the floor
– interval training
– circle training
– side lunge and snatch
– push-ups with sandbag drag
– rotational reverse lunge and balance
– single-leg row
